Das Wort Fitness ist nicht eindeutig definiert und leitet sich ursprünglich aus einer Anleitung zum sportlichen Trainng her:

F   -   Frequency (Häufigkeit)
   I   -   Intensity (Stärke/Anspannung)
      T   -   Time (Zeit/Dauer)

Um fit zu sein, muss man also entsprechend häufig mit der richtigen Anspannung ausreichend lange trainieren.
Das Fitnesstraining hat seinen Ursprung in der Bodybuilding-Bewegung und umfasst die Elemente Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Zielstellung lässt sich Fitness dabei in gesundheitsorientierte und sportorientierte Fitness unterteilen.
Fit zu sein bedeutet heute aber nicht nur, den Körper in Schwung zu halten, sondern auch den geistigen Anforderungen bis ins hohe Alter zu genügen und sich gesund zu ernähren.
Fitness ist eine Lebensphilosophie, die sich in unserem Denken und Fühlen, in unserem Auftreten und Handeln widerspiegelt.